检查信号强度
移动网络卡顿时，首先需确认所处位置的信号覆盖情况。可执行以下操作：
- 查看手机状态栏信号强度图标
- 尝试移动到窗户或开阔区域
- 使用系统自带网络诊断工具
关闭后台应用
后台运行的应用程序会持续消耗网络资源，建议：
- 双击设备多任务按钮
- 滑动关闭非必要应用
- 进入设置限制后台数据
切换网络模式
不同网络制式的切换可能改善连接质量：
| 模式 | 适用场景 |
|---|---|
| 4G/5G | 高速数据传输 |
| 3G | 基础网络覆盖 |
清除缓存数据
长期积累的缓存可能影响网络性能：
- 进入手机存储设置
- 选择「清除缓存」选项
- 重启设备生效
联系运营商
若上述方法无效，可能是运营商服务问题：
- 拨打运营商客服热线
- 查询基站维护状态
- 申请网络质量检测
通过系统性的网络优化步骤，大多数移动流量卡顿问题都能得到有效改善。建议优先排查信号强度和后台应用，必要时可联系运营商获取专业支持。
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