检查网络信号强度
当移动网络卡顿时，首先应查看手机状态栏的信号强度指示。建议移动到窗户或开阔区域测试网速，避免因建筑遮挡导致信号衰减。
关闭后台应用刷新
后台运行的应用程序会持续消耗网络资源：
- iOS系统：前往「设置」-「通用」-「后台应用刷新」
- Android系统：在「开发者选项」中限制后台进程
调整APN接入点
运营商APN设置不当可能导致网速受限，建议：
- 联系运营商获取最新APN配置信息
- 删除冗余APN配置项
- 优先选择IPv4/IPv6双栈协议
禁用自动更新功能
应用商店的自动更新功能会占用大量带宽。建议将系统更新和应用下载设置为「仅限Wi-Fi」模式。
使用轻量级应用模式
主流应用提供的极简模式可显著降低流量消耗：
- 微信：开启「青少年模式」
- 微博：启用「文字版」浏览
- Chrome：激活「精简数据模式」
优化DNS服务器设置
修改默认DNS可提升网络解析速度：
| 服务商 | IPv4地址 |
|---|---|
| Cloudflare | 1.1.1.1 |
| 8.8.8.8 |
通过系统设置优化与网络参数调整，可有效改善移动网络使用体验。建议定期清理网络缓存，同时关注运营商网络覆盖优化公告。
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