1. 基础排查与快速修复
建议首先执行基础网络检查：确认Wi-Fi开关已启用，检查系统时间准确性，重启路由器和Mac设备。在系统偏好设置的网络面板中，移除并重新添加目标Wi-Fi网络。若使用第三方VPN或代理软件，建议暂时禁用测试。
2. 路由器参数优化设置
通过浏览器访问路由器管理界面（通常为192.168.1.1），重点调整以下参数：
- 将无线信道固定为1/6/11等非重叠信道
- 频段带宽设置为20MHz增强稳定性
- 将无线模式设置为802.11n/ac兼容模式
- 为Mac分配静态IP地址避免DHCP冲突
3. 使用无线诊断工具
按住Option键点击菜单栏Wi-Fi图标，选择”打开无线诊断”。该工具会自动扫描：
- 信号强度与干扰源检测
- DNS配置验证
- TCP连接测试
诊断完成后生成报告，根据建议执行修复操作。
4. 清理网络配置缓存
在网络偏好设置的高级选项中：
- 删除所有历史Wi-Fi连接记录
- 新建网络位置（如”Home_New”）替代默认配置
- 清空钥匙串中的Wi-Fi认证缓存
5. 硬件级重置操作
对于持续性问题可尝试：
- SMC重置：关机后按住Shift+Control+Option+电源键10秒
- NVRAM重置：开机时按住Command+Option+P+R直至二次启动声
注意重置前备份重要数据。
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