关闭自动更新和后台同步
应用自动更新和后台同步是流量消耗的主要原因。建议：
- 在手机设置中禁用应用商店的“自动更新”功能；
- 关闭社交媒体、邮箱等应用的自动同步选项。
使用流量监控工具
通过系统或第三方工具监控流量使用情况：
- 设置流量套餐限额提醒；
- 每日检查消耗排名前3的应用；
- 对高流量应用设置使用限制。
优先连接WiFi网络
尽可能使用WiFi替代移动数据：
- 开启手机“自动连接可信网络”功能；
- 下载离线地图、音乐等大文件时确保处于WiFi环境。
压缩数据与禁用预加载
减少网页和视频的流量消耗：
- 启用浏览器的“流量节省模式”；
- 关闭视频平台的自动播放和预加载功能。
禁用后台应用刷新
限制后台应用活动可显著节省流量：
- 在系统设置中关闭非必要应用的“后台数据”权限；
- 手动结束不使用的应用进程。
通过关闭自动更新、监控流量、连接WiFi、压缩数据及限制后台活动，可有效避免1M流量超额。建议定期检查设置并养成低流量使用习惯。
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