个体化营养

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  为什么每天喝水八杯反而影响健康？

  近年研究发现机械执行”每天八杯水”可能引发健康风险。本文解析饮水建议的起源误区，揭示过量饮水导致的电解质失衡、肾脏负担等问题，并提供基于体重、活动量的科学饮水方案，强调个体化补水的重要性。

  2025年4月6日

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