夏季失眠

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  为什么夏季失眠频发？如何快速入睡？

  本文解析夏季失眠的四大成因，提供包含环境调节、呼吸训练、温度控制等快速入睡技巧，并通过实验数据揭示最佳睡眠温度区间，帮助读者科学应对季节性睡眠障碍。

  2025年4月6日

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