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  如何快速减掉小肚腩？三个动作轻松搞定

  本文介绍了三个针对性训练动作（平板支撑卷腹、俄罗斯转体和仰卧举腿），配合饮食建议和训练计划，帮助读者在6周内有效消除腹部脂肪。包含详细的动作分解、训练注意事项和进阶方案。

  2025年4月17日

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