神经调节

本文系统解析副交感神经通过神经递质释放、受体作用及多突触反射等机制，动态调节人体应激反应的过程，并提出通过呼吸训练、作息调节等方式增强其活性的实用建议。

本文系统解析严重失眠的应对策略，涵盖快速入睡技巧、长期调理方案、饮食建议及医疗介入标准，提供科学有效的睡眠改善指南。