褪黑素

随身WiFi夜间使用对睡眠的影响主要源于设备使用行为而非辐射本身，建议控制使用距离与时长。敏感人群需特别注意褪黑素分泌调节与物理屏蔽措施。

夜间人工光源尤其是蓝光会通过抑制褪黑素分泌干扰人体生物钟，可能引发睡眠障碍和代谢问题。建议控制夜间光照强度并调整光源光谱以维持健康节律。