训练计划优化

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  为什么每天运动体重却不下降？如何破解瓶颈期？

  长期运动却体重停滞的原因包括代谢适应、饮食失衡和训练单一化。解决方案需结合运动强度调整、营养摄入优化和复合训练模式，通过科学监测突破平台期。

  2025年4月6日

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