跑步减肥
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为什么每天跑步却不见体重下降？
长期跑步体重未降可能由饮食过量、运动模式单一、代谢适应等因素导致。需调整运动强度，控制热量摄入，并关注体脂率变化。合理结合力量训练与有氧运动，保证充足睡眠，才能突破减肥瓶颈。
长期跑步体重未降可能由饮食过量、运动模式单一、代谢适应等因素导致。需调整运动强度，控制热量摄入，并关注体脂率变化。合理结合力量训练与有氧运动，保证充足睡眠，才能突破减肥瓶颈。
