运动科学

本文揭示”少吃多动却瘦不下来”的五大核心原因，包括隐形热量摄入、运动效能误区、代谢适应机制、营养结构失衡及压力激素影响，通过代谢学原理提出系统解决方案。

本文解析了坚持跑步却体重增加的五大原因，包括肌肉增长、饮食失衡、代谢适应、水分滞留和运动单一化，并提出科学应对策略，帮助正确理解体重变化与健康的关系。