速度耐力

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  400米训练技巧：提升速度与耐力的科学方法

  本文系统解析400米专项训练的科学方法，涵盖能量代谢特点、速度耐力提升策略、动作技术优化要点及恢复方案设计，为运动员提供可量化的训练指导。

  2025年4月13日

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